Actueel trainingsschema

Oktober 2022

Datum:Trainer:Groep:Training:Locatie
za/zo 5*1500 P = 500
Dinsdag 4 okt.StephanA FartlekHCOB
HenkBFartlekHCOB
FredCFartlekHCOB
TomTrailFartlekHCOB
Donderdag 6 okt.FredAllen1-2-3-4-5-5-4-3-2-1 P=2HCOB
ArdAllenKrachtParkeergararge station
zat/zon 6*1000 P=1000
dinsdag 11 okt.StephanA Ins&outs HCOB
HenkBIns&outs HCOB
FredCIns&outs HCOB
TomTrailIns&outs HCOB
Donderdag 13 okt.FredAllenHeuveltrainingHCOB
ArdAllenKrachtParkeergararge station
zat/zon 4*2000 P=1000
dinsdag 18 okt.StephanA 4*1500 P=500HCOB
HenkB4*1500 P=500HCOB
FredC4*1500 P=500HCOB
TomTrail4*1500 P=500HCOB
Donderdag 20 okt.FredAllen6*2 min + 6*1 min P=2 minHCOB
ArdAllenKrachtParkeergararge station
Zat/zon 15-10-20 min P=5 min
dinsdag 25 okt.StephanA 5*5 min + 5*1 min P=2 minHCOB
HenkB5*5 min + 5*1 min P=2 minHCOB
FredC5*5 min + 5*1 min P=2 minHCOB
TomTrail5*5 min + 5*1 min P=2 minHCOB
Donderdag 27 oktt.FredAllen15* 1 min; p = 2 minHCOB
ArdAllenKrachtParkeergararge station
zat/zon Lingezegen Run cq Duurloop afstluiten met 1 km volle bak