Actueel trainingsschema

Januari 2022

Zaterdag 1 januari Rondje om Elst (en zet je route op Strava) 
Dinsdag 4 jan1500-3000-1500 P=500
Donderdag 6 jan10*2 min P=2min
zat/zon 8/9 jan6*1000 P = 1000
Dinsdag 11 janFartlek
Donderdag 13 jan1-2-3-1-2-3-1-2-3-1-2-3 P=2
zat/zon 15/16 janHeuveltjes, volgas!!
Dinsdag 18 janHeuveltraining
Donderdag 20 janWDL 4 min 30 s versnellen
zat/zon 22/23 jan4(500-1000) p = 500
Dinsdag 25 jan3(5*200) P idem
Donderdag 27 jan20 * 1 min P= 1:30
zat/zon 29/30 jan8*4 min P = 2 min