Schema Februari 2018

Datum:	Trainer:	Groep:	Training:	Locatie:
Do 1 feb	Patrick	A/B/C	Wisselduurloop	HCOB
	Fred	D/D+	Wisselduurloop	HCOB
	Alex		Krachttraining	Parkeergarage
Zo voor Stevensloop		Zelfstandig trainen	5* 2000 P = 1000
Di 6 feb	Stephan	A	3(5*200) p = 200 (ieder blok iets sneller)	HCOB
	Henk	B	3(5*200) p = 200 (ieder blok iets sneller)	HCOB
	Fred	C	3(5*200) p = 200 (ieder blok iets sneller)	HCOB
	Tom	D en D+	3(5*200) p = 200 (ieder blok iets sneller)	HCOB
	Alex	Trailgroep	Trailtraining	HCOB
Do 8 feb	Patrick	A/B/C	Heuveltraining	HCOB
	Fred	D/D+	Heuveltraining	HCOB
	Alex		Krachttraining	Parkeergarage
Zo voor Stevensloop		Zelfstandig trainen	Wisselduurloop: iedere 4 minuten 30' versnellen
Di 13 feb	Stephan	A	Niet alleen hardlopen	HCOB
	Henk	B	Krachttraining	HCOB
	Fred	C	Krachttraining	HCOB
	Tom	D en D+	Krachttraining	HCOB
	Alida	Trailgroep	Trailtraining	HCOB
Do 15 feb	Patrick	A/B/C	Piramideloop	HCOB
	Fred	D/D+	Piramideloop	HCOB
	Alex		Krachttraining	Parkeergarage
Zo 18 feb	Parklopen Park Lingezegen			Landerij de Park
Di 20 feb	Stephan	A	2 - 3 - 4 - 5 - (5) - 4 - 3 - 2 min P = 2 min	HCOB
	Henk	B	2 - 3 - 4 - 5 - (5) - 4 - 3 - 2 min P = 2 min	HCOB
	Fred	C	2 - 3 - 4 - 5 - (5) - 4 - 3 - 2 min P = 2 min	HCOB
	Tom	D en D+	2 - 3 - 4 - 5 - (5) - 4 - 3 - 2 min P = 2 min	HCOB
	Alex	Trailgroep	Trailtraining	HCOB
Do 22 feb	Parick	A/B/C	10* 400 P = 400	HCOB
	Fred	D/D+	10* 400 P = 400	HCOB
	Alex		Krachttraining	Parkeergarage
Zo voor Stevensloop		Zelfstandig trainen	6* 1000 P = 1000
Di 27 feb	Stephan	A	3 x 1500 (iedere ronde sneller, zonder pauze)	HCOB
	Henk	B	3 x 1500 (iedere ronde sneller, zonder pauze)	HCOB
	Fred	C	3 x 1000 (iedere ronde sneller, zonder pauze)	HCOB
	Tom	D en D+	3 x 1000 (iedere ronde sneller, zonder pauze)	HCOB
	Alex	Trailgroep	Trailtraining	HCOB