Datum: | Trainer: | Training: | |||||||
Do 1 okt | Fred | 3×3 min, 1×2 min, pauze 2 min | |||||||
Weekend 3/4 okt | 35 min stevig wandelen | ||||||||
Di 6 okt | Henk | 6×2 min, pauze 2 min | |||||||
Do 8 okt | Fred | 2×3 min, 1×4 min, pauze 2 min | |||||||
Weekend 10/11 okt | 6x2min, pauze 2 min wandelen | ||||||||
Di 13 okt | Henk | 2×4 min, 2 x 3 min, pauze 2 min | |||||||
Do 15 okt | Fred | 3×3 min, 1×5 min, pauze 2 min | |||||||
Weekend 17/18 okt | 2×4 min, 2×3 min, pauze 2 min | ||||||||
Di 20 okt | Henk | 3×5 min, pauze 2 min | |||||||
Do 22 okt | Fred | 1×4 min, 1×6 min, 1×5 min, pauze 2 min | |||||||
Weekend 24/25 okt | 7×2 min pauze 2 min | ||||||||
Di 27 okt | Henk | 2×7 min, 1×2 min, pauze 2 min | |||||||
Do 29 okt | Fred | 4×4 min, pauze 2 min | |||||||
Weekend 31 okt/1 nov | 8x2min, 2 min pauze | ||||||||