April 2016 Beginners

Datum: Trainer: Training:
Weekend 2/3 apr 30 min stevig wandelen
Di 5 apr Tom 4×2 min, 1×3 min, pauze 2 min
Do 7 apr Fred 3×3 min, 1×2 min, pauze 2 min
Weekend 9/10 apr 35 min stevig wandelen
Di 12 apr Tom 6×2 min, pauze 2 min
Do 14 apr Fred 2×3 min, 1×4 min, pauze 2 min
Weekend 16/17 apr 6x2min, pauze 2 min wandelen
Di 19 apr Tom 2×4 min, 2 x 3 min, pauze 2 min
Do 21 apr Fred 3×3 min, 1×5 min, pauze 2 min
Weekend 23/24 apr 2×4 min, 2×3 min, pauze 2 min
Di 26 apr Tom 3×5 min, pauze 2 min
Do 28 apr Fred 1×4 min, 1×6 min, 1×5 min, pauze 2 min
Weekend 30 apr/1 mei 7×2 min pauze 2 min