Mei 2017

Datum: Trainer: Groep: Training:
Di 2 mei Stephan A 15 x 200 P = 200
Henk B 15 x 200 P = 200
Fred C 15 x 200 P = 200
Tom D en D+ Bostraining Cranevelt
Alex Trailgroep Trailtraining Stuwwal**
Karel Beginners
Do 4 mei*** Fred A,B,C 7*4 ins & outs P=2min
Fred D/D+ 7*4 ins & outs P=2min
Alex Krachttraining Romeinseveld
Patrick Beginners
Di 9 mei Stephan A 8-7-6-5-4-3-2-1 min, P = 2 min
Dick B 8-7-6-5-4-3-2-1 min, P = 2 min
Fred C Bostraining Berg en Dal*
Tom D/D+ 8-7-6-5-4-3-2-1 min, P = 2 min
Alex Trailgroep Trailtraining Stuwal**
Karel Beginners 2 – 3 – 4 – 3 – 2 P = 3 min
Do 11 mei Henk A/B/C 3 x 8 heuvelsprints (8 sec snel, P = terug; sp 3 min)
Fred D/D+ 3 x 8 heuvelsprints (8 sec snel, P = terug; sp 3 min)
Alex Krachttraining Romeinseveld
Patrick Beginners 5 * 3 min P = 4 min
Di 16 mei Henk A 5 X 1000; P = 800
Stephan B Bostraining Berg en Dal*
Fred C 5 X 1000; P = 800
Tom D/D+ 4 X 1000; P = 800
Alex Trailgroep Trailtraining Stuwwal
Karel Beginners 5 x 4 min, P = 3 min
Do 18 mei A/B/C 15 x 1 min; P = 1,5 min
Fred D/D+ 15 x 1 min; P = 1,5 min
Alex Krachttraining Romeinseveld
Karel Beginners 12 x 1 min; P = 1,5 min
Zo 21 mei Parklopen Lingezegen (Testloop beginners)
Di 23 mei Stephan A Bostraining Berg en Dal*
Henk B Duurloopvorm
Fred C Duurloopvorm
Tom D/D+ Duurloopvorm
Alex Trailgroep Trailtraining Stuwwal
Do 25 mei Hemelvaartsdag, geen training
Di 30 mei Stephan A Heuveltraining
Henk B Heuveltraining
Fred C Heuveltraining
Tom D/D+ Bostraining Berg en Dal
Alex Trailgroep Trailtraining Stuwwal

*) Bostraining Berg en Dal
Verzamelen bij Tivoli, Oude Kleefsebaan 116, 6571 BK Berg en Dal.

**)Trailtraining Stuwwal
verzamelen bij het Airborne monument aan de Drielse Rijndijk in Heteren,
net voor de onderdoorgang met de A50.

***) Dodenherdeninking, donderdag 4 mei
De training wordt om 20:00 uur even onderbroken voor de 2 minuten stilte