Datum: | Trainer: | Groep: | Training: | |||
Di 2 mei | Stephan | A | 15 x 200 P = 200 | |||
Henk | B | 15 x 200 P = 200 | ||||
Fred | C | 15 x 200 P = 200 | ||||
Tom | D en D+ | Bostraining Cranevelt | ||||
Alex | Trailgroep | Trailtraining Stuwwal** | ||||
Karel | Beginners | |||||
Do 4 mei*** | Fred | A,B,C | 7*4 ins & outs P=2min | |||
Fred | D/D+ | 7*4 ins & outs P=2min | ||||
Alex | Krachttraining Romeinseveld | |||||
Patrick | Beginners | |||||
Di 9 mei | Stephan | A | 8-7-6-5-4-3-2-1 min, P = 2 min | |||
Dick | B | 8-7-6-5-4-3-2-1 min, P = 2 min | ||||
Fred | C | Bostraining Berg en Dal* | ||||
Tom | D/D+ | 8-7-6-5-4-3-2-1 min, P = 2 min | ||||
Alex | Trailgroep | Trailtraining Stuwal** | Karel | Beginners | 2 – 3 – 4 – 3 – 2 P = 3 min | |
Do 11 mei | Henk | A/B/C | 3 x 8 heuvelsprints (8 sec snel, P = terug; sp 3 min) | |||
Fred | D/D+ | 3 x 8 heuvelsprints (8 sec snel, P = terug; sp 3 min) | ||||
Alex | Krachttraining Romeinseveld | |||||
Patrick | Beginners | 5 * 3 min P = 4 min | ||||
Di 16 mei | Henk | A | 5 X 1000; P = 800 | |||
Stephan | B | Bostraining Berg en Dal* | ||||
Fred | C | 5 X 1000; P = 800 | ||||
Tom | D/D+ | 4 X 1000; P = 800 | ||||
Alex | Trailgroep | Trailtraining Stuwwal | ||||
Karel | Beginners | 5 x 4 min, P = 3 min | ||||
Do 18 mei | A/B/C | 15 x 1 min; P = 1,5 min | ||||
Fred | D/D+ | 15 x 1 min; P = 1,5 min | ||||
Alex | Krachttraining Romeinseveld | |||||
Karel | Beginners | 12 x 1 min; P = 1,5 min | ||||
Zo 21 mei | Parklopen Lingezegen (Testloop beginners) | |||||
Di 23 mei | Stephan | A | Bostraining Berg en Dal* | |||
Henk | B | Duurloopvorm | ||||
Fred | C | Duurloopvorm | ||||
Tom | D/D+ | Duurloopvorm | ||||
Alex | Trailgroep | Trailtraining Stuwwal | Do 25 mei | Hemelvaartsdag, geen training | ||
Di 30 mei | Stephan | A | Heuveltraining | |||
Henk | B | Heuveltraining | ||||
Fred | C | Heuveltraining | ||||
Tom | D/D+ | Bostraining Berg en Dal | ||||
Alex | Trailgroep | Trailtraining Stuwwal |
*) Bostraining Berg en Dal
Verzamelen bij Tivoli, Oude Kleefsebaan 116, 6571 BK Berg en Dal.
**)Trailtraining Stuwwal
verzamelen bij het Airborne monument aan de Drielse Rijndijk in Heteren,
net voor de onderdoorgang met de A50.
***) Dodenherdeninking, donderdag 4 mei
De training wordt om 20:00 uur even onderbroken voor de 2 minuten stilte