Juni 2015 beginners

Datum: Trainer: Training:
Di 2 jun Alex 2 x 10 min, 1 x 5 min, pauze 2 min
Do 4 jun Alida 12 x 200m souplesse
6/7 jun 4 x 6 min, pauze 2 min
Di 9 jun Alex 8 x 400m
Do 11 jun Alida 2 x 15 min, pauze 2 min
13/14 jun 8 x 3 min, pauze 2 min
Di 16 jun Alex wisseldloop 30 min
Do 18 jun Alida 5 x 6 min, souplesse
20/21 jun 4 x 8 min, pauze 2 min
Di 23 jun Alex 12 x 1 min souplesse
Do 25 jun Henk? 2 x 15 min, 1 x 6 min pauze 2 min
27/28 jun 6 x 6 min, pauze 3 min
Di 30 jun Alex 8 x 2 min souplesse