Maart 2017

Datum: Trainer: Groep: Training:
Do 2 mrt Henk A/B/C 8 x 500 P = 250
Fred D/D+ 6 x 500 P = 250
Alex C Kracht, verzamelen parkeergarage treinstation
Di 7 mrt Stephan A 4 x 800m P = 2 min
Henk B 4 x 800m P = 2 min
Fred C 4 x 800m P = 2 min
Tom D/D+ 4 x 800m P = 2 min
Alex Trailgroep 4 x 800m P = 2 min
Do 9 mrt Patrick A/B/C 800-600-400-200-400-600-800 P = 400
Fred D/D+ 800-600-400-200-400-600-800 P = 400
Alex Kracht, verzamelen parkeergarage treinstation
Di 14 mrt Stephan A 12 x 400 mtr P = 200
Henk B 12 x 400 mtr P = 200
Fred C 12 x 400 mtr P = 200
Tom D/D+ 12 x 400 mtr P = 200
Alex Trailgroep 12 x 400 mtr P = 200
Do 16 mrt Stephan A/B/C 15 x 200 P = 200
Fred D/D+ 15 x 200 P = 200
Alex Kracht, verzamelen parkeergarage treinstation
Zo 19 mrt Stevensloop / Parkloop #3, Park Lingezegen 09:30
Di 21 mrt Stephan A verrassingsloop
Henk B verrassingsloop
Fred C verrassingsloop
Tom D/D+ verrassingsloop
Alex Trailgroep verrassingsloop
Beginners
Do 23 mrt Patrick A/B/C Heuveltraining
Fred D/D+ Heuveltraining
Alex Kracht, verzamelen parkeergarage treinstation
Di 28 mrt Stephan A Fartlek
Henk B Fartlek
Fred C Fartlek
Tom D/D+ Fartlek
Alex Trailgroep Fartlek
Beginners
Do 30 mrt Eddie A/B/C 3(3 x 400) elk setje iets sneller
Fred D/D+ 3(3 x 400) elk setje iets sneller
Alex Kracht, verzamelen parkeergarage treinstation
Patrick Beginners