Datum: | Trainer: | Groep: | Training: | |||||||||
Do 1 mei | Eef | A/B | ||||||||||
Alida | C/D | Heuveltraining | ||||||||||
Patrick | Beginners | |||||||||||
Di 6 mei | Henk | A | Verrassingsloop | |||||||||
Stephan | B | Verrassingsloop | ||||||||||
Tom | C | Ins en outs, elke 30 s wisselen van tempo; | ||||||||||
rustig en snel (tot. 40 min) | ||||||||||||
Eddie | D | 3 x 8 minuten, P = 4 minuten | ||||||||||
Alex | Running bootcamp | |||||||||||
Karel | Beginners | |||||||||||
Do 8 mei | Eef | A/B | Bostraining Park Sonsbeek (vertrek 19:00) | |||||||||
Alida | C/D | Minutenloop: 2 – 4 – 6 – 6 – 4 – 2 P = steeds de halve tijd | ||||||||||
Patrick | Beginners | |||||||||||
Di 13 mei | Henk | A | Tabata trainingsprotocol !!! | |||||||||
Stephan | B | 15 x 1 min; pauze idem | ||||||||||
Tom | C | Fartlek | ||||||||||
Eddie | D | 3 x 10 min | ||||||||||
Alex | Running bootcamp | |||||||||||
Karel | Beginners | |||||||||||
Do 15 mei | Eef | A/B | Krachtcircuit, daarna 10 x 100 mtr; P = terugwandelen | |||||||||
Alida | C/D | Bostraining Park Sonsbeek (vertrek 19:00) | ||||||||||
Patrick | Beginners | |||||||||||
Zo 18 mei | Marikenloop | |||||||||||
Di 20 mei | Henk | A | 10 x 2 min; P = halve tijd | |||||||||
Stephan | B | Bostraining Park Sonsbeek (vertrek 19:00) | ||||||||||
Tom | C | Uitlopen na de Marikenloop? | ||||||||||
Eddie | D | 10 x 2 min; P = zelfde tijd | ||||||||||
Alex | Running bootcamp | |||||||||||
Karel | Beginners | |||||||||||
Do 22 mei | Eef | A/B | 3/4 x 1500 mtr. P = 500 | |||||||||
Alida | C/D | 3/4 x 1000 mtr. P = 500 | ||||||||||
Patrick | Beginners | |||||||||||
Di 27 mei | Henk | A | 12 x 200 oplopende snelheid P = 200 | |||||||||
Stephan | B | 12 x 200 oplopende snelheid P = 200 | ||||||||||
Tom | C | Bostraining Park Sonsbeek (vertrek 19:00) | ||||||||||
Eddie | D | Ins en outs, 15 min: steeds 30 s wat sneller en 30 s rustig | ||||||||||
Alex | Running bootcamp | |||||||||||
Karel | Beginners | |||||||||||
Do 29 mei | Alle | HEMELVAARTSDAG: GEEN TRAINING | ||||||||||