Datum: | Trainer: | Groep: | Training: | |||
Di 3 mei | Stephan | A | 10 x 400 P = 400 | |||
Henk | B | 10 x 400 P = 400 | ||||
Alex | C | 10 x 400 P = 400 | ||||
Fred | D en D+ | 8 x 400 P = 400 | ||||
Tom | Beginners | Zie apart schema | ||||
Do 5 mei | Hemelvaartsdag. Geen training. | |||||
Di 10 mei | Stephan | A | Heuveltraining | |||
Henk | B | Heuveltraining | ||||
Alex | C | Heuveltraining | ||||
Fred | D | Heuveltraining | ||||
Tom | Beginners | Zie apart schema | ||||
Do 12 mei | Henk | A/B | 4(100-200-300-400) P = idem | |||
Alida | C/D | 3(100-200-300-400) P = idem | ||||
Alex | Kracht | |||||
Fred | Beginners | Zie apart schema | ||||
Di 17 mei | Stephan | A | Wisselduurloop met elke 4 minuten 30 sec. versnellen | |||
Henk | B | Wisselduurloop met elke 4 minuten 30 sec. versnellen | ||||
Alex | C | Wisselduurloop met elke 4 minuten 30 sec. versnellen | ||||
Fred | D | Wisselduurloop met elke 4 minuten 30 sec. versnellen | ||||
Tom | Beginners | Zie apart schema | ||||
Do 19 mei | Henk | A/B | Fartlek | |||
Alida | C/D | Fartlek | ||||
Alex | Kracht | |||||
Fred | Beginners | Zie apart schema | ||||
Di 24 mei | Stephan | A | 15 x 200 P = 200 | |||
Henk | B | 15 x 200 P = 200 | ||||
Alex | C | 15 x 200 P = 200 | ||||
Fred | D | 15 x 200 P = 200 | ||||
Tom | Beginners | Zie apart schema | ||||
Do 26 mei | Henk | A/B | 4 x 1500 P = 500 | |||
Alida | C/D | 4 x 1000 P = 500 | ||||
Alex | Kracht | |||||
Fred | Beginners | Zie apart schema | ||||
Di 31 mei | Stephan | A | 10 x 200, ieder tempo 2sec/100 sneller, beginnen bij 40/100 | |||
Henk | B | 10 x 200, ieder tempo 2sec/100 sneller, beginnen bij 40/100 | ||||
Alex | C | 10 x 200, ieder tempo 2sec/100 sneller, beginnen bij 40/100 | ||||
Fred | D | 10 x 200, ieder tempo 2sec/100 sneller, beginnen bij 40/100 | ||||
Tom | Beginners | Zie apart schema |