Oktober 2015 – Beginners

Datum: Trainer: Training:
Do 1 okt Fred 3×3 min, 1×2 min, pauze 2 min
Weekend 3/4 okt 35 min stevig wandelen
Di 6 okt Henk 6×2 min, pauze 2 min
Do 8 okt Fred 2×3 min, 1×4 min, pauze 2 min
Weekend 10/11 okt 6x2min, pauze 2 min wandelen
Di 13 okt Henk 2×4 min, 2 x 3 min, pauze 2 min
Do 15 okt Fred 3×3 min, 1×5 min, pauze 2 min
Weekend 17/18 okt 2×4 min, 2×3 min, pauze 2 min
Di 20 okt Henk 3×5 min, pauze 2 min
Do 22 okt Fred 1×4 min, 1×6 min, 1×5 min, pauze 2 min
Weekend 24/25 okt 7×2 min pauze 2 min
Di 27 okt Henk 2×7 min, 1×2 min, pauze 2 min
Do 29 okt Fred 4×4 min, pauze 2 min
Weekend 31 okt/1 nov 8x2min, 2 min pauze