Beginners September

Datum: Trainer: Training:
Di 12 sep Karel 1 min – 1 min – 2 min – 1 min – 1 min – 2 min, P=3 min
Do 14 sep Patrick 6 x 2 min, P=2 min
Weekend 16/17 sep 1 min – 2 min – 3 min – 2 min – 1 min, P=3 min
Di 19 sep Karel 1 min – 2 min – 3 min – 2 min – 4 min, P=2 min
Do 21 sep Patrick 4 x 3 min, P=2 min
Weekend 23/24 sep 2 min – 3 min – 2 min – 3 min, P=2 min
Di 26 sep Karel 2 min – 4 min – 5 min drib. + 3 x 2 min jog, P=2 min
Do 28 sep Patrick 5 x 3 min, P=2 min
Weekend 30 sep/1 okt apr 6 x 2 min jog, P=3 min
Di 3 okt Karel 4 min – 5 min – 6 min drib, 3 x 2 min jog, P=2 min
Do 5 okt Patrick 4 x 5 min, P=2 min
Weekend 7/8 okt 1 min – 2 min – 3 min – 1 min – 2 min – 3 min jog, P=2 min
Di 10 okt Karel 3 x 8 min, P=2 min
Do 12 okt Patrick 4 x 6 min, P=2 min
Weekend 14/15 okt 6 x 3 min jog, P=2 min
Di 17 okt Karel 5 min – 10 min – 12 min, P=2 en 4 min
Do 19 okt Patrick 4 x 4 min jog, P=2 min
Weekend 21/22 okt 6 en 5 min drib, 4 en 3 min jog, P=2 min
Di 24 okt Karel Groepstraining