Schema Oktober 2018 – Running-Elst!

Datum:	Trainer:	Groep:	Training:	Locatie:
Dinsdag 2 okt	Stephan	A	10* 2 min P idem	HCOB
	Henk	B	10* 2 min P idem	HCOB
	Fred	C	10* 2 min P idem	HCOB
	Tom	D	10* 2 min P idem	HCOB
	Alex	Trailgroep	Trailtraining	HCOB
	Kitty	Beginners		HCOB

Donderdag 4 okt	Patrick	A/B/C	6*500 p = 500	HCOB
	Fred	D	6*5 min P = 2 min	HCOB
	Alex		krachttraining	Parkeergarage
	Alex	beginners	krachttraining	Parkeergarage
Dinsdag 9 okt	Stephan	A	1-2-3-4-5-6-6-8 p=2	HCOB
	Henk	B	1-2-3-4-5-6-6-8 p=2	HCOB
	Fred	C	1-2-3-4-5-6-6-8 p=2	HCOB
	Tom	D	1-2-3-4-5-6-6-8 p=2	HCOB
	Alex	Trailgroep	Trailtraining	HCOB
	Mirel	Beginners		HCOB

Donderdag 11 okt	Henk	A/B/C	duurloopvorm	HCOB
	Fred	D	duurloopvorm	HCOB
	Alex		krachttraining	Parkeergarage
	Alex	beginners	krachttraining	Parkeergarage

Dinsdag 16 okt	Stephan	A	21500, 13000 P=500	HCOB
	Henk	B	21500, 13000 P=500	HCOB
	Fred	C	21000, 12000 P=500	HCOB
	Tom	D	21000, 12000 P=500	HCOB
	Alex	Trailgroep	Trailtraining	HCOB
	Kitty	Beginners		HCOB

Donderdag 18 okt	Patrick	A/B/C	fartlek	HCOB
	Fred	D	fartlek	HCOB
	Alex		krachttraining	Parkeergarage
	Alex	beginners	krachttraining	Parkeergarage

Dinsdag 23 okt	Stephan	A	heuveltraining	HCOB
	Henk	B	heuveltraining	HCOB
	Fred	C	heuveltraining	HCOB
	Tom	D	heuveltraining	HCOB
	Alex	Trailgroep	Trailtraining	HCOB
	Mirel	Beginners		HCOB

Donderdag 25 okt	Henk	A/B/C	krachttraining	HCOB
	Fred	D	krachttraining	HCOB
	Alex		krachttraining	Parkeergarage
	Alex	beginners	krachttraining	Parkeergarage